柔肝养肺试试一粥一茶

情毒

有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。本身有肝病的人群更易因肝阴不足，导致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任、中医内科学博士胡号应支招，日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如益肝和中的荠菜、利五脏通血脉的菠菜、健脾补肺的山药、润肺柔肝的银耳等，还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。胡号应推荐以下一茶一粥，您不妨一试。

菊花夏枯草桑叶茶

做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后，煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟即可饮用。

特点：对心情郁闷、暴躁易怒，肝郁气滞、肝火上升者尤宜。

芹菜粥

做法：取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后调味即可食用。

特点：这款粥有助于清肝火、降血压、止晕。

（记者翁淑贤 通讯员韩文青）