做好三件事 安然入夏不生病

情毒

春末夏初，我国大部分地区的平均气温都在12℃以上，但因处于由春到夏的过渡阶段，雨水、大风天气常交替出现，人容易生病。注重春末养生保健，能为夏季健康打好基础。

由春入夏温差大，易生这些病

春末夏初，各地雨量增多，空气湿度逐渐增大，过于潮湿的空气会让人体产生不适感；此外由于天气转暖，人们的户外活动增加，也易诱发相关疾病。

1.容易感冒

春末夏初，气温变化大，过早减少衣服，人体容易被寒气所伤，引起感冒。可以多拿一件衣服以备不时之需。

2.复发风湿病

春末夏初，降雨较多，且昼夜温差大，每到此时，风湿病最易复发。风湿病对人体损害极大，患风湿病的人轻则出现疼痛、麻木、肿胀等问题，严重者关节变形。

如果出现关节疼痛、肿胀等症状，并且久不见好转，要及时就医。尽早确定病因，及时治疗。另外，风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖，少吹风，尽量避免淋雨，不穿湿衣服，不在潮湿的地方久待。

3.诱发神经痛

春末夏初，肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等神经痛容易发病。

一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑过多。

4.易患皮肤病

由于春末夏初雨水增多，空气湿度增大，这段时间也是各类皮肤病的高发期。

5.脾胃易受伤

随着温度的升高，人们容易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但是此时人体内的阳气不足，**冷饮会破坏体内的阳气，伤害脾胃。

春末做好三件事，安然入夏

立夏前的半个月，要做好防春火、健脾胃和除湿热这三项工作。

防春火：喝点菊花茶

整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，到春末达到最旺，所以要格外注意柔肝疏肝。

春季人们易出现春困、乏力等情况，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。如有便秘，可加决明子10克清肝明目通便。如困倦明显，易头痛烦躁者，可加薄荷3克清肝降火除烦。

健脾胃：多吃点山药

健脾胃要本着“柔和调养”的原则，可多食山药。

脾胃虚弱者可适量服用粳米山药粥，将50克粳米煮至九成熟，再加入25克山药，炖煮至稀烂即可。

除湿热：灸穴位

常用艾条灸一下关元穴、气海穴、三阴交穴和足三里穴这几个穴位，有很好的祛湿作用。