二十四节气功法|春分养生：习练春分导引式

情毒

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，要解除春困现象，宜多散步缓行，在春光中呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生勃发的自然规律。

春分导引式是以手阳明大肠经筋的导引为主。手阳明大肠经筋起于食指，沿手臂前外侧上肩，走向颈部，连到鼻旁，并经上额连到对侧下颚。

吸气时，两手往前推出，食指尽量往前伸展，同时头转向一侧看后上方，从而形成对手阳明大肠经筋的伸展牵拉。呼气时下落，头部回正。

春分时节，日常饮食方面要顺应阴阳气机渐趋平衡，保持机体功能的协调稳定。

（视频来源：上海市气功研究所）